심장 썸네일형 리스트형 심장 질환의 종류와 예방법 심장 질환은 다양한 형태로 나타나며, 각각의 질환은 특정한 원인과 증상을 가지고 있습니다. 오늘은 대표적인 심장 질환의 종류와 각 질환에 대한 예방법을 소개하겠습니다.1. 관상동맥 질환 (Coronary Artery Disease)관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장으로 가는 혈류가 감소하는 질환입니다. 심근경색(심장마비)과 협심증이 주요 형태입니다.◆ 예방 방법① 균형 잡힌 식단 - 과일, 채소, 통곡물, 생선 등을 포함한 건강한 식단 유지.② 규칙적인 운동 - 주 5회 이상, 하루 30분 정도의 유산소 운동.③ 금연 - 담배는 관상동맥 질환의 주요 위험 요인입니다.④ 적정 체중 유지 - 비만은 관상동맥 질환의 위험을 증가시킵니다.⑤ 스트레스 관리 - 스트레스가 심장 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 명상이.. 더보기 심장에 좋은 음식 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식들은 다양한 영양소를 제공하며, 항산화제, 섬유질, 오메가-3 지방산 등 심장 건강에 유익한 성분들을 포함하고 있습니다. 이번엔 심장에 좋은 음식들을 포스팅해 보겠습니다.1. 생선연어, 고등어, 참치, 정어리 등 지방이 많은 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고, 혈액 내 트리글리세라이드 수치를 감소시키며, 심박동을 안정화시킵니다.2. 견과류호두, 아몬드, 피스타치오 등은 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 많아 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.3. 과일베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화제가 풍부하여 심장병 위험을 줄입니다.사과, 오렌지, 바나나: 섬유질과 비타민이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 증진시킵니다.. 더보기 심장이식 후기 (확장성 심근병증) 내가 제일 사랑하는 우리 아빠의 확장성 심근병증, 심장이식에 관한 이야기이다. 신장이식 ( renal transplantation ) 후기에 관한 블로그나 글은 수도 없이 많지만, 심장이식 ( heart transplant ) 후기에 관한 글은 많이 찾아볼 수가 없어 직접 글을 써보려 한다. 기적은 있다. 정말로. 이 글로 인해 모든 심장병 환우분들이 끝까지 포기하지 않고 힘내시길 바란다.확장성 심근병증이란심장에 근육이 약해지고 확장되어, 심장이 제대로 수축하지 못하고 혈액을 효율적으로 펌프 하지 못하는 질환입니다. 이 질환은 심부전, 부정맥, 심장 판막 문제, 혈전 형성 등의 원인이 될 수 있습니다.심장이식이란심장이식은 심부전과 같은 심각한 심장 질환으로 인해 기존 심장이 더 이상 제대로 기능하지 못할.. 더보기 이전 1 다음
