건강 썸네일형 리스트형 유행성 결막염 증상과 예방법 안녕하세요^^ 물놀이 시즌이 다가왔죠! 여름철 물놀이를 하면서 유행성 결막염에 걸리는 경우가 많습니다. 이는 물놀이를 하는 장소(수영장, 바닷가, 호수 등)에서 바이러스나 박테리아에 노출되기 쉽기 때문입니다. 오늘은 여름철 물놀이와 관련된 유행성 결막염에 대한 주요 정보와 예방법입니다.◆ 원인바이러스: 아데노바이러스는 물을 통해 쉽게 전파될 수 있으며, 수영장, 워터파크 등에서 자주 발생합니다.박테리아: 오염된 물이나 주변 환경에서 번식한 박테리아가 눈에 들어가 결막염을 일으킬 수 있습니다.물의 위생 상태: 관리가 제대로 되지 않은 수영장이나 자연 수역의 물은 결막염을 유발하는 병원체에 오염될 수 있습니다.◆ 증상1. 눈의 발적과 부종2. 눈물 흘림3. 가려움4. 통증5. 눈에서 끈적한 분비물 발생◆ 예.. 더보기 심장 질환의 종류와 예방법 심장 질환은 다양한 형태로 나타나며, 각각의 질환은 특정한 원인과 증상을 가지고 있습니다. 오늘은 대표적인 심장 질환의 종류와 각 질환에 대한 예방법을 소개하겠습니다.1. 관상동맥 질환 (Coronary Artery Disease)관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장으로 가는 혈류가 감소하는 질환입니다. 심근경색(심장마비)과 협심증이 주요 형태입니다.◆ 예방 방법① 균형 잡힌 식단 - 과일, 채소, 통곡물, 생선 등을 포함한 건강한 식단 유지.② 규칙적인 운동 - 주 5회 이상, 하루 30분 정도의 유산소 운동.③ 금연 - 담배는 관상동맥 질환의 주요 위험 요인입니다.④ 적정 체중 유지 - 비만은 관상동맥 질환의 위험을 증가시킵니다.⑤ 스트레스 관리 - 스트레스가 심장 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 명상이.. 더보기 심장에 좋은 음식 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식들은 다양한 영양소를 제공하며, 항산화제, 섬유질, 오메가-3 지방산 등 심장 건강에 유익한 성분들을 포함하고 있습니다. 이번엔 심장에 좋은 음식들을 포스팅해 보겠습니다.1. 생선연어, 고등어, 참치, 정어리 등 지방이 많은 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고, 혈액 내 트리글리세라이드 수치를 감소시키며, 심박동을 안정화시킵니다.2. 견과류호두, 아몬드, 피스타치오 등은 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 많아 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.3. 과일베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화제가 풍부하여 심장병 위험을 줄입니다.사과, 오렌지, 바나나: 섬유질과 비타민이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 증진시킵니다.. 더보기 이전 1 다음
