면역력높이는방법 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 방법 & 면역력에 좋은 음식 요 며칠 몸이 너~무 안 좋아지고 있다는 게 느껴져서 면역력에 대해서 알아봤어요~~오늘은 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요.그럼 렛츠고우~면역력을 높이는 방법● 규칙적인 운동적당한 운동은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.걷기, 조깅, 요가 같은 중간 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.● 충분한 수면하루에 7-9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 면역 시스템을 유지하는 데 중요합니다.잠이 부족하면 면역력이 약해질 수 있습니다.● 스트레스 관리만성 스트레스는 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.명상, 심호흡, 취미생활 등으로 스트레스를 관리하세요.● 균형 잡힌 식단비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.다양한 채소와 과일, 단백질, 건강한 지방을 포함한 식단.. 더보기 이전 1 다음
